Waarom is Velocity Based Training (VBT) belangrijk bij een voorste kruisband revalidatie?
Revalideer je van een voorste kruisband (ACL) reconstructie? Dan wil je niet alleen herstellen, maar sterker en veerkrachtiger terugkomen dan voorheen. Een innovatieve methode die steeds meer terrein wint in de sportrevalidatie is Velocity Based Training (VBT). Maar wat is het precies, en waarom is het zo relevant tijdens jouw revalidatieproces? Ontdek in deze blog hoe VBT jouw herstel naar een hoger niveau tilt.
Geschreven door
Rutger Heijt
Wat is Velocity Based Trainen (VBT)?
Velocity Based Training is een trainingsmethode waarbij de snelheid van een beweging centraal staat. In plaats van te focussen op een vast gewicht of herhalingen, meet VBT hoe
snel je een oefening uitvoert. Dit geeft direct inzicht in je kracht, vermoeidheid en voortgang essentieel tijdens revalidatie. Met behulp van sensoren of apps wordt per herhaling exact gemeten hoe snel je beweegt. Hierdoor kan een fysiotherapeut of trainer de trainingsintensiteit real-time aanpassen, afgestemd op jouw belastbaarheid en herstelstatus.
De voordelen van VBT in voorste kruisband revalidatie
– Objectieve monitoring van voortgang:
Na een ACL-operatie wil je overbelasting vermijden, maar tegelijkertijd progressie blijven maken. VBT biedt concrete data over je spierfunctie en -capaciteit, waardoor je kunt trainen op het juiste niveau zonder het risico van te snel opbouwen.
– Voorkomen van asymmetrie:
Bij kruisbandrevalidatie is het essentieel dat beide benen op termijn weer even sterk en explosief zijn. VBT detecteert subtiele krachtverschillen tussen je geopereerde en niet-geopereerde been – informatie die met standaard krachtmetingen vaak verborgen blijft.
– Motivatie en betrokkenheid:
De directe feedback van VBT maakt revalideren inzichtelijk en motiverend. Je ziet meteen wat je doet en hoe je vooruitgaat, wat vaak leidt tot een hogere inzet en betere naleving van het programma.
– Individuele belasting en autoregulatie:
Geen enkele dag is hetzelfde tijdens revalidatie. VBT laat toe om elke sessie aan te passen aan hoe je je voelt. Is de bewegingssnelheid lager dan verwacht? Dan is je lichaam mogelijk vermoeid. Door hierop te reageren, voorkom je overtraining of terugval.
Wat zegt de wetenschap?
Onderzoek wijst uit dat VBT niet alleen prestatiegericht werkt, maar ook veilig en effectief is tijdens revalidatie:
● Mannion et al. (2021) toonden aan dat VBT een nauwkeurige voorspeller is van neuromusculaire herstelstatus, essentieel bij ACL-patiënten.
● Pereira et al. (2018) zagen dat VBT-gebaseerde programma’s leidde tot verbeterde sprongkracht, spierbalans en verminderde re-injury rates.
● Randell et al. (2020) bevestigden dat het real-time aanpassen van belasting op basis van snelheid tot snellere functionele terugkeer leidde, zonder toename in complicaties.
Waarom zou je VBT overwegen voor jouw revalidatie?
Velocity Based Training stelt je in staat om slim, veilig en effectief te trainen tijdens het herstel van een kruisbandoperatie. Geen gokwerk, maar precieze en op maat gemaakte
belasting. Daarmee leg je niet alleen een sterke basis, maar bouw je gericht aan een duurzaam en sportklaar herstel.
Samengevat
VBT meet hoe snel je beweegt en stemt daar de training op af.
● Het biedt nauwkeurige feedback over spierfunctie en asymmetrie.
● De methode ondersteunt veilige progressie en verhoogt motivatie.
● Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de effectiviteit ervan tijdens revalidatie.
Wil je weten of VBT geschikt is voor jouw traject? Bespreek het met je fysiotherapeut of revalidatiecoach en ontdek hoe deze data-gedreven aanpak jouw herstel versnelt!
Wil je meer weten over onze Shockwave behandeling?
We geven je graag meer informatie over onze behandeling op deze pagina.