De voet is een ontzettend mooi en complex systeem met veel verschillende structuren en functies. Om te kunnen lopen, hardlopen en springen is het nodig dat de 26 botstukken, de 33 gewrichten en de 21 spieren van de voet optimaal kunnen samenwerken.
De voet bestaat uit de volgende botten:
- Scheenbeen
- Kuitbeen
- Sprongbeen
- Hielbeen
- Voetwortelbeentjes
- Middenvoetbeentjes
- Tenen met kootjes
Voor een efficiënt looppatroon is het belangrijk dat gewrichten goed kunnen bewegen. Onder andere het enkelgewricht en de voetgewrichten zijn belangrijk voor een goede afwikkeling bij het lopen.
De voet heeft vier voetbogen: de middelste, de buitenste, de voorste dwarse en de achterste dwarse voetboog. Deze bogen zorgen voor stabiliteit, beweeglijkheid en helpen bij het opvangen van schokken.
De voeten zijn de basis van je houding en bewegingen. De bewegingen van de voetgewrichten en voetspieren beïnvloeden de bewegingen van de andere gewrichten en spieren in het lichaam. Door verschillende factoren worden de spieren en gewrichten in het lichaam vaak minder gebruikt. Deze factoren kunnen zijn: veel zitten, weinig afwisseling, te snelle opbouw in activiteiten, vroegere blessures of bijvoorbeeld te stijve schoenen.
