Hoofdpijn die maar niet weggaat? Fysiotherapie kan helpen.

De behandeling

Als fysiotherapeut gespecialiseerd in hoofdpijn help ik mensen met verschillende soorten hoofdpijn, waaronder:

• Hoofdpijn vanuit de nek (cervicogene hoofdpijn)

• Spanningshoofdpijn

• Migraine (ondersteunende behandeling)

• Hoofdpijn gerelateerd aan kaakklachten

Hoe ziet de behandeling eruit?

Elke behandeling begint met een grondige intake en uitleg over uw klachten. Want begrijpen waar uw hoofdpijn vandaan komt, is vaak al een eerste stap naar verbetering. Op basis van het type hoofdpijn stellen we samen een behandelplan op, waarin onder andere de volgende onderdelen aan bod kunnen komen:

• Uitleg en advies over uw klachten

• Oefentherapie gericht op het verbeteren van de soepelheid, coördinatie en spieruithoudingsvermogen van o.a. de diepe nekspieren

• Manuele technieken, zoals het behandelen van myofasciale triggerpoints

• Leefstijl- en ontspanningsadviezen om triggers te verminderen

Verschillende soorten hoofdpijn, verschillende accenten in de behandeling

Afhankelijk van het type hoofdpijn, wordt de behandeling afgestemd op wat voor u het meest effectief is. Hieronder ziet u per klacht wat belangrijke onderdelen van de therapie kunnen zijn:

Migraine

Hoewel migraine een neurologische oorsprong heeft, kunnen we met fysiotherapie vaak wel bijdragen aan het verminderen van frequentie en intensiteit van aanvallen. De behandeling kan bestaan uit:

• Aerobe training (bijvoorbeeld wandelen of fietsen op lage intensiteit)

• Oefeningen voor nek en kaak

• Educatie over triggers en copingstrategieën

• Ontspanningstherapie

• Leefstijladviezen

Spanningshoofdpijn

Deze vorm van hoofdpijn wordt vaak veroorzaakt door langdurige spierspanning, stress of een slechte houding. De aanpak is gericht op:

• Kracht- en houdingsoefeningen

• Oefeningen voor de nek

• Stressmanagement en ontspanning

• Educatie over houding en belasting

• Leefstijladviezen

Hoofdpijn vanuit kaakklachten

Pijn die uitstraalt vanuit de kaak kan verrassend veel klachten veroorzaken, waaronder hoofdpijn. In deze gevallen richten we ons op:

• Oefeningen en mobilisaties van de kaak

• Nektherapie

• Educatie over kaakbelasting (bijv. knarsen/klemmen)

• Ontspanningstherapie

• Leefstijladviezen

Hoofdpijn hoeft geen dagelijkse last te zijn

Hoofdpijn kan hardnekkig zijn, maar er is vaak meer mogelijk dan u denkt. Met de juiste behandeling, gerichte oefeningen en goede begeleiding, kunt u weer grip krijgen op uw klachten. Wilt u weten of fysiotherapie iets voor u kan betekenen? Neem gerust contact op voor een intakegesprek.