Blessures, aandoeningen en trainingsmethodes

Ja. We hebben 2 kinderinloopspreekuren, namelijk woensdag 11.30-12.30 en donderdag 16.00-17.00 op locatie Cleijn Duinplein. Goed om te weten, de inloop is gratis!

De sportschool is maandag t/m donderdag geopend van 8.00-21.00, vrijdag van 8.00-20.00 en zaterdag van 8.00-12.00.

Wij trainen niet op gevoel maar op feiten. Jouw voortgang wordt meetbaar gemaakt en jouw schema wordt steeds aangepast op basis van resultaten — met focus op preventie én prestaties. Je sport dus slimmer én veiliger.

Momenteel nog niet. We bieden een gratis kennismakingsgesprek aan waarmee we jouw startpunt en kansen in kaart brengen. Interesse? Laat het ons even weten.

Ja. Alle drie onze abonnementen bieden onbeperkt toegang tot Sportschool Vitaal — zolang wij open zijn, kun jij komen trainen.

Ja. Onze coaches zijn aanwezig op vaste tijden om je te helpen met techniek, motivatie en het behalen van je doelen. Zo sport je altijd veilig en effectief.

Onze apparatuur meet je kracht, conditie en bewegingen tijdens het trainen. Met die data maken we een persoonlijk trainingsschema en kunnen we je progressie continu volgen en bijsturen.

Je kunt telefonisch contact opnemen via 071-4022073 of via info@vitaalkatwijk.nl.

Nee, de cursus wordt helaas niet vergoed.

Kosten: €99 voor de complete cursus (inclusief hand-out en oefenmateriaal voor thuis).

Het inloopspreekuur is voor kinderen, leden van VV Katwijk en AVR gratis.

Nee, het inloopspreek uur is gratis.

Aanmelden is niet noodzakelijk, maar wordt zeer gewaardeerd!

We zijn bereikbaar per telefoon 071-4022073 of mail info@vitaalkatwijk.nl

Onze masseurs zijn Angelique van der Poel en Jan Grunstra.

Een massage kost 39 euro en duurt 30 minuten.

Niet elke klacht herstelt vanzelf. Een goede vuistregel is: Blijft de pijn of beperking langer dan 1 à 2 weken bestaan, of wordt het juist erger? Dan kan fysiotherapie zinvol zijn. Een fysiotherapeut kan beoordelen wat er aan de hand is, of je lichaam extra hulp nodig heeft en hoe je het herstel veilig en effectief kunt versnellen.

De duur verschilt per situatie: acute klachten verlichten vaak sneller, chronische klachten vragen soms langduriger aandacht. Omdat wij als Vitaal Katwijk contracten hebben met alle zorgverzekeraars, wordt fysiotherapie in de meeste gevallen (gedeeltelijk) vergoed, wat dus afhankelijk is van jouw zorgverzekering. Wil je meer informatie over tarieven? Kijk dan op deze pagina.

Afhankelijk van je klachten kunnen we manuele therapie inzetten, spier- en mobiliteitsoefeningen, houdingstraining én adviezen voor thuis. De fysiotherapeut stelt altijd een persoonlijk plan samen, gericht op langdurig effectieve verlichting en om terugval te voorkomen.

Tijdens je eerste afspraak bespreken we je klachten, medische achtergrond en leefstijl. Daarna volgt een lichamelijk onderzoek, inclusief houding- en beweegtesten, om te bepalen welke behandelingen en oefeningen voor jou effectief zijn. We helpen je met een eerste behandeling om de ergste pijn te behandelen en je meer bewegingsvrijheid te geven.

Ja, blijf zoveel mogelijk in beweging: wandelen, fietsen of lichte oefeningen kunnen helpen. Til bewust, wissel houdingen af en let op je zithouding. Ontspanning, goede voeding en een gezonde leefstijl ondersteunen het herstel.

Het is verstandig om hulp te vragen als je rugpijn langer dan een paar dagen aanhoudt, toeneemt of je belemmerd wordt in werk of dagelijkse activiteiten. Ook bij uitstralende pijn (naar bil of been), terugkerende klachten, of als je onzeker bent over wat je wel of niet mag doen.

Elke maandag van 19.45-20.45 op locatie Cleijn Duin.

39 euro per maand, toegestuurd per factuur.

Zolang jij je goed voelt en er geen medische bezwaren zijn, kun je tot aan de bevalling blijven deelnemen.

Je kunt starten vanaf ongeveer 14 weken zwangerschap, eventueel in overleg met je verloskundige of arts.

Ja, geef eventuele klachten zoals bekkenpijn, lage rugpijn of vermoeidheid altijd door aan onze collega. De oefeningen worden dan aangepast zodat je veilig kunt blijven meedoen.

Een meting kan óf gericht zijn op het opstellen van een krachtschema, óf een analyse van je hardlooptechniek.

Het maken van een krachtenprofiel duurt ca. 60 min.

Ja! Om in aanmerking te komen voor Vitaal Pro wordt enige sportervaring vereist.

Nee, je kunt direct een afspraak bij een van onze collega’s zonder verwijzing. Heb je acute pijn en wil je snel geholpen worden? Dan kun je het beste telefonisch contact opnemen via 071 402 20 73. Je kunt ook het contactformulier invullen als je aanvullende vragen hebt.

Dat ligt aan de klachten / blessure, afhankelijk van het behandelplan kunnen wij een schatting geven van de duur van de behandelsessie.

Ja! We hebben met alle zorgverzekeringen een contract.