Last van lage rugpijn? Ontdek wat we voor je kunnen betekenen!
Rugpijn is enorm vervelend en kan je dagelijkse leven behoorlijk belemmeren. Of het nu komt door werk, een verkeerde beweging of langdurige overbelasting: je wilt er zo snel mogelijk vanaf. Veelgehoorde klachten bij ons in de praktijk: • Pijn bij bukken of tillen • Stijfheid bij opstaan • Uitstralende pijn naar bil of been • Moeite met lang zitten of staan Herkenbaar? Lees hieronder hoe wij je kunnen helpen.
Wat is het?
Lage rugpijn is één van de meest voorkomende lichamelijke klachten. Het betekent simpelweg dat je pijn of ongemak ervaart in de onderrug, tussen je onderste ribben en je billen. Soms blijft de pijn lokaal, soms straalt het uit naar je bil, heup of zelfs je been.
Veel mensen denken bij lage rugpijn direct aan een hernia, maar in de praktijk komt dit veel minder vaak voor dan gedacht. Een hernia is een uitstulping van een tussenwervelschijf die op een zenuw drukt. Dit geeft meestal scherpe, uitstralende pijn naar het been, tintelingen of krachtsverlies. Zelfs als de pijn uitstraalt, is het vaak géén hernia. Onze fysiotherapeuten kunnen dit snel en goed beoordelen.
Oorzaken
Lage rugpijn kan verschillende oorzaken hebben. Vaak heeft het te maken met:
- Overbelasting van spieren of gewrichten (bijvoorbeeld door tillen, verkeerde houding of sport).
- Langdurig zitten of verkeerd bewegen op werk of thuis.
- Spanningen of stress, die zich letterlijk ‘vastzetten’ in je rug.
- Plotselinge verkeerde beweging (bijvoorbeeld tijdens sporten of in de tuin).
Wat wij doen
Bij Vitaal Fysiotherapie kijken we niet alleen naar jouw klachten, maar vooral naar de oorzaak. Ons doel: jouw rug sterker, soepeler en klachtenvrij maken.
Onze aanpak in het kort:
- Grondig onderzoek en intake: We onderzoeken hoe jouw lichaam beweegt, functioneert en waar de overbelasting vandaan komt.
- Gerichte behandeling: We combineren oefentherapie, manuele therapie en advies voor snel én duurzaam herstel.
- We werken met data*: Met moderne apparatuur meten we je kracht, mobiliteit en vooruitgang objectief. Zo krijg je een persoonlijk programma op maat, gebaseerd op feiten, niet op gevoel.
- Voorkomen van terugval: Je leert hoe je jouw rug en lichaam sterk en in balans houdt, zodat klachten niet terugkeren.
*werken met data start vanaf september ‘25
Benieuwd hoe we jou kunnen helpen?
Wij helpen je graag in het vinden van de oorzaak en het behandelen daarvan.
De specialisten die jou helpen
Mark Kaptein
Specialismes:
Mark Kaptein behandelt jou op
Benjamin van den Haak
Specialismes:
Benjamin van den Haak behandelt jou op
Kim van Iterson
Specialismes:
Kim van Iterson behandelt jou op
Veelgestelde vragen
Heb ik een verwijzing nodig van de huisarts?
Nee, je kunt direct een afspraak bij een van onze collega’s zonder verwijzing. Heb je acute pijn en wil je snel geholpen worden? Dan kun je het beste telefonisch contact opnemen via 071 402 20 73. Je kunt ook het contactformulier invullen als je aanvullende vragen hebt.
Wanneer is het verstandig om contact op te nemen met een fysiotherapeut?
Het is verstandig om hulp te vragen als je rugpijn langer dan een paar dagen aanhoudt, toeneemt of je belemmerd wordt in werk of dagelijkse activiteiten. Ook bij uitstralende pijn (naar bil of been), terugkerende klachten, of als je onzeker bent over wat je wel of niet mag doen.
Kun je zelf iets doen vóór je fysiotherapie start?
Ja, blijf zoveel mogelijk in beweging: wandelen, fietsen of lichte oefeningen kunnen helpen. Til bewust, wissel houdingen af en let op je zithouding. Ontspanning, goede voeding en een gezonde leefstijl ondersteunen het herstel.
Wat gebeurt er tijdens het intakegesprek en onderzoek?
Tijdens je eerste afspraak bespreken we je klachten, medische achtergrond en leefstijl. Daarna volgt een lichamelijk onderzoek, inclusief houding- en beweegtesten, om te bepalen welke behandelingen en oefeningen voor jou effectief zijn. We helpen je met een eerste behandeling om de ergste pijn te behandelen en je meer bewegingsvrijheid te geven.
Welke behandelvormen gebruiken jullie bij rugklachten?
Afhankelijk van je klachten kunnen we manuele therapie inzetten, spier- en mobiliteitsoefeningen, houdingstraining én adviezen voor thuis. De fysiotherapeut stelt altijd een persoonlijk plan samen, gericht op langdurig effectieve verlichting en om terugval te voorkomen.
Hoe lang duurt een behandeltraject en wat kost het?
De duur verschilt per situatie: acute klachten verlichten vaak sneller, chronische klachten vragen soms langduriger aandacht. Omdat wij als Vitaal Katwijk contracten hebben met alle zorgverzekeraars, wordt fysiotherapie in de meeste gevallen (gedeeltelijk) vergoed, wat dus afhankelijk is van jouw zorgverzekering. Wil je meer informatie over tarieven? Kijk dan op deze pagina.