Fit
en
krachtig
tijdens
je
zwangerschap.
Zwanger&Fit
Zwanger en fit is een actieve en veilige manier om tijdens je zwangerschap fit en energiek te blijven. Onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut werk je aan kracht, stabiliteit en ontspanning – precies wat jouw lichaam nodig heeft in deze bijzondere periode.
Neem direct contact opWat is Zwanger & Fit?
Lees verder
Ontdek wat wij kunnen betekenen tijdens jouw zwangerschap!
Lees verder
Wat is Zwanger & Fit?
Zwanger & Fit is een beweegprogramma speciaal voor aanstaande moeders. De oefeningen zijn afgestemd op de veranderingen in je lichaam en helpen bij het voorkomen of verminderen van klachten aan rug, bekken en schouders. We besteden aandacht aan:
– Stabiliteit van het bekken en de lage rug
– Ademhaling en ontspanning
– Houding en spierversterking
– Voorbereiding op de bevalling
De lessen zijn laagdrempelig, in kleine groepen en altijd met persoonlijke aandacht. Je leert wat je lichaam nodig heeft én hoe je daar op een gezonde manier mee omgaat!
Vitaal Katwijk is dé specialist in de Duin- en Bollenstreek
Onze fysiotherapeuten zijn geregistreerd bij het Centraal Kwaliteitsregister Fysiotherapie en werken volgens de nieuwste richtlijnen en behandelmethoden. Dit waarborgt een veilige en effectieve therapie.
308
Klachten per maand behandeld
9,3
Ons cijfer die we van onze clienten krijgen
23
Ervaren specialisten in ons team
35
Jaren ervaring in verschillende specialismes
Stappenplan Zwanger & Fit
Stap 1
Kennismaking
Tijdens de eerste les (proefles) bespreken we je wensen, eventuele klachten en waar je aan wilt werken. Je hoeft geen sportervaring te hebben – iedereen kan meedoen.
Stap 2
In beweging
Je volgt wekelijks lessen met afwisselende oefeningen en ontspanning. Alles in een veilige, rustige omgeving waarin je je prettig voelt.
Stap 3
Voor jou en je baby
Onze aanpak is gericht op jouw gezondheid én een goede start voor je baby. Met professionele begeleiding blijf je in beweging – sterk, fit en voorbereid.
Wat onze clienten vinden
Gerda de Zwart
“Deskundig, meedenkend, rustig, aardig, betrokken.”
Jannie Golverdingen
“Deskundige en vriendelijke fysiotherapeuten”
Locaties
De Krom
Route beschrijving
Cleijn Duin
Route beschrijving
Groen van Prinstererweg
Route beschrijving
Veelgestelde vragen
Moet ik rekening houden met complicaties of klachten tijdens de zwangerschap?
Ja, geef eventuele klachten zoals bekkenpijn, lage rugpijn of vermoeidheid altijd door aan onze collega. De oefeningen worden dan aangepast zodat je veilig kunt blijven meedoen.
Tot wanneer kan ik meedoen met de lessen?
Zolang jij je goed voelt en er geen medische bezwaren zijn, kun je tot aan de bevalling blijven deelnemen.
Vanaf hoeveel weken zwangerschap mag ik starten met Zwanger&Fit?
Je kunt starten vanaf ongeveer 14 weken zwangerschap, eventueel in overleg met je verloskundige of arts.
Wanneer is Zwanger & Fit?
Elke maandag van 19.45-20.45 op locatie Cleijn Duin.
Wat zijn de kosten?
39 euro per maand, toegestuurd per factuur.